青少年牛皮癣患者放压力的好方法呢

　青少年牛皮癣患者放压力的好方法呢？牛皮癣患者承受着很大的压力，压力越大就会严重影响病情，使病情加重，许多牛皮癣患者就是因为承受不了这么大的压力才会选择放弃治疗，甚至放弃生命，所以，帮助牛皮癣患者释放压力是治疗牛皮癣的重要组成部分。下面由我院医师为患者介绍几种简单的释放压力的方法：

　　一、静坐是一种好方法。由腹式呼吸带动腹肌的收缩和放松，也是一种良好的按摩，可以促进牛皮癣患者的胃腹运动，改善消化机能。同时腹肌又是排便的动力肌，有规律的腹式呼吸还能防止习惯性便秘。静坐的五个步骤：

 

　　1、牛皮癣患者选择一个安静的房间，盘腿坐在软垫上。房间灯光必须柔和，不宜太亮。

　　2、闭上眼睛，尽量放松全身肌肉，尝试先从脚部开始，然后由下而上，一直放松到头部。

　　3、牛皮癣患者用鼻子呼吸，并使自己感觉到空气从鼻孔出入。

　　4、每次呼气时，牛皮癣患者心中默数“一”。如此进行10分钟，自行停止。

　　5、合上眼睛休息一两分钟，一段练习即告停止。

　　二、如果感觉仍无法从那种压抑的状态中脱离出来，不妨用腹部呼吸10分钟。虽然刚开始可能不太习惯，甚至突然变得不知道该怎么呼吸，但该呼吸法一方面有助于刺激肠胃蠕动、促进体内废物排出，另一方面也能使气流顺畅，增加肺活量。

　　以上就是北京牛皮癣医院的医师许德璞做出的详细介绍。青岛牛皮癣治疗医院的医师提示：治疗牛皮癣一定要到正规的医院诊治，切勿错过佳时期。如果您还有其他关于牛皮癣的治疗方法、牛皮癣治疗好医院与牛皮癣治疗要花多少钱等问题，可点击下方的在线医师进行详细咨询。